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Titre du blog : BELLEESTLAVIE
Auteur : belleestlavie
Date de création : 29-12-2014
 
posté le 15-01-2015 à 22:25:52

VOUS AVEZ PRIS 1 A 2 KG PENDANT LES FETES

 

  Vous avez pris des petits kilos en fin d'année,

ce n'est pas grave, nous allons y remédier.

   

 

 


  

Combien couper de calories par jour pour maigrir de 1 ou 2 kilos par

 

mois ?


Pour maigrir de 1 kilo, il faut couper 7700 calories.


- Ainsi une réduction de 500 calories par jour, par rapport au besoin

 

quotidien pour le maintien du poids, permet de maigrir (ou de ne pas

 

engraisser) d'environ 1 kilo par 2 semaines (500 * 15 = 7500), c'est-

 

à-dire d'environ 2 kilos par mois (30 * 500 = 15000 calories).

 

 

- Une réduction de 250 calories par jour permet de perdre 1 kilo par

 

mois.



Pour garder un poids stable :


- Les femmes entre 31 et 50 ans, qui font moins que 30 minutes

 

d'exercice par jour, ont besoin d'environ 1.800 calories par jour alors

 

que les hommes ont besoin d'environ 2.200 calories.


- Les personnes plus jeunes que 30 ans peuvent ajouter 200 calories.


- Les personnes de plus de 50 ans doivent en soustraire 200.


- Les personnes qui font 30 minutes d'activité physique modérée par

 

jour peuvent ajouter 200 calories.

 

http://www.psychomedia.qc.ca/

 

 

 

 

  

 

 

 

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Commentaires

Bellevue le 17-01-2015 à 09:55:25
Hello Cricri,

Il me semble que tu est beaucoup invité...c'est bien je trouve parce tu garde contact avec les gens . Ils y en à qui reste enfermé chez eux à longueur d'année et tu perd le fil de la réalité.

De la pluie et de la neige mélangé ce matin. Les stations de montagne en ont besoin de cette manne qui ce fait attendre.

Bon week-end

Bisous


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laca le 17-01-2015 à 08:00:32
c'est pas grave y a pas de soucis, tu peux mettre l'histoire, aussi ça ne me derange pas du tout ... , enfin tu fais comme veux mais moi ça ne me derange pas sache le , normal qu'on se retrouve avec les mêmes sujets en ce moment.. ça arrive beaucoup sur blogorama ou j'ai ma gazette, et c'est pas pour autant qu'on enlève les articles quand on a les mêmes.. et sur FB aussi cette info est passée, donc tu vois on est pas les premieres !!! bon samedi ma belle je passe rapido, ce matin courses avec maman vite fait on va dans les commerces de proximité .. je t'embrasse FLo
chrystaledream le 16-01-2015 à 23:34:55
Bonsoir Cricri♥


Je suis heureuse que tu ais passé un très belle journée.

Après ces journées sombres il faut se relever en vivre pleinement le présent.


Je te souhaite un excellent week end.


Bisouxxx♥


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bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz


fanfan76 le 16-01-2015 à 21:41:34
Bonsoir ma Cricri, j'espère que tu as passé une bonne journée, j'ai passé l'après-midi avec mon petit gars qui n'était pas en forme et surtout fatigué, mais sa Manou l'a cajolé le mieux que j'ai pu, je t'embrasse très fort, fanfan
Fleurdemot le 16-01-2015 à 20:33:08
Bonsoir cricri benh après les fètes il vaut mieux se refaire hygiène de vie pour la santé aussi,tension ect,vittel mon alliée et il faut dire que c'est si bon les bons plats,bizzz bon weekend.
anouchka1945 le 16-01-2015 à 20:20:31
re je te met un petit mot plus tard demain on va a st cloud voir mon fils pierre va chez lui , bisous anna
anouchka1945 le 16-01-2015 à 20:16:55
bonsoir ma douce cricri , as tu passé un bon vendredi ? pour nous calme pas de sortie cet après midi , ici temps gris et pluie , bonne soirée et bon samedi ..amitié ..bisous ..Anna
lacalobra le 16-01-2015 à 20:11:26
bibi du vendredi soir, la soirée que je préfère .. vu tout ce qu'il se passe, en ce moment, je suis bien chez moi !!!

j'espère que tu n'etais pas du côté de la gare de l'est, elle a été évacuée (alerte à la bombe) heureusement fausse alerte ! et une attaque à mains armée à colombes.. mais c'etait pas en rapport avec les attentats, mais bon, les otages ont du avoir peur..

te souhaite une bonne soirée, et te fais un gros bibi, on va diner, je t'embrasse flO.
Helene/Kahlan le 16-01-2015 à 18:24:01
salut ma belle Cricri,


J'espère que tu vas bien et que le calme revient peu à peu. Très tristes événements. Je te souhaite de passer une douce fin de semaine, kissss
jakin le 16-01-2015 à 17:17:36
Bonsoir Cricri, je me suis embrouillé dans tes explications....bref comme je n'ai pas de petite amie qui se prénomme Laurie, je ne peux pas en faire un cas ! Bises et bonne fin de soirée...smiley_id210602
coconuts le 16-01-2015 à 15:27:08
coucou ma belle !

merci pour les infos Clin doeil

bonne journée

gros bisou
banga le 16-01-2015 à 14:42:13
Bonjour cricri oui ici c'est pareil que chez toi la sécurité est renforcé partout , je suis aller faire quelques courses et regarder un peut les soldes il y avait des vigiles un peut partout et fouillaient tous les sacs remarque il n'y à pas beaucoup de monde dans les magasins de plus pas beaucoup de choses intéressantes en solde espérons que le calme va bientôt revenir mais bon avec ce qui c'est passé en Belgique je crois que ce n'est pas pour demain la veille lol .ton article est très intéressent bon moi pas besoin de régime hi hi je garde toujours la ligne de mes 20 ans lol heu ???? allez passe une bonne fin d'après midi bises.
calie le 16-01-2015 à 14:35:08
Bonjour,

Je suis un cas désespéré !

Il faut que j'arrête de manger pour maigrir.

Bon après-midi

Bises
Bellevue le 16-01-2015 à 12:13:45
Alors, moi je n'ai pas ce problème...je ne grossit pas et fait très attention à la nourriture.

Un jour et sans pluie grâce au foehn.

de la neige pour ces prochains jours.

Bonne journée

Bisous

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le-royaume-de-marquise le 16-01-2015 à 11:24:23
Révérence ma Cricri,


Pas cool la tempête à Paris et dans d'autres départements ! A Nevers nous avons un peu de vent mais pas de tempête, par contre il pleut et il fait frais quel temps morose !

Pendant les fêtes nous n'avons pas trop mangé, on a été raisonnables donc pas de kilos en trop tant mieux lol


Merci d'être passée sur mes autres blogs.Contente que tu aimes les vidéos de la chanteuse Géraldine Jeannot ! c'est une amie à moi sur FB, elle est très sympa, j'espère la rencontrer un jour.Ma tessiture vocale se rapproche de la sienne mais est différente : Géraldine est soprano léger coloratura, moi je suis soprano léger (pour l'instant car ma voix peut évoluer avec le temps).


Demain matin j'ai RV chez le médecin, j'ai toujours mal à la gorge et suis patraque.Le colutoire ne suffit pas ni les Doliprane...je verrais ce que me donnera le médecin.

Mon prochain cours de chant lyrique est mardi, je vais surement le reporter pas le choix...Depuis mercredi je ne peux pas chanter car j'ai mal, c'est mieux de reposer les cordes vocales.Cela me manque mais je me rattraperais quand ça ira mieux.


Les infos ne sont pas gaies en ce moment et ce qui s'est passé hier en Belgique est inquiétant.Marre de la violence et de ceux qui la font !!! A quand un monde de paix ??


Je te souhaite de passer un bon vendredi ma petite Cricri.Gros bisous de Fernand et moi.


Florence

fanfan76 le 16-01-2015 à 10:53:07
re fanfan, mais non ma Cricri, tu es quelqu'un de SUPER ! BISES AFFECTUEUSES, fanfansmiley_id2354644
fanfan76 le 16-01-2015 à 09:23:18
Bonjour ma Cricri, j'ai pris beaucoup de poids mais déja avant les fêtes, ne me portant pas toujours bien, je ne marchais pas assez, je vais essayer de remédier à cela ! mais pas toujours facile...

Tant mieux si Eric allait bien, j'espère que cela se passera bien pour son rendez-vous...

Je t'embrasse ben fort, tu m'as envoyé un commentaire qui ne m'était pas destiné, peut-être, tu t'en ai rendu compte, pas grave pour moi, jolie photo en double avec de belles couleurs, que j'aime, ... Merci ma Cricri, fanfansmiley_id117175
faustine84130 le 16-01-2015 à 08:59:05
merci des nouvelles , bonne journée bisous
edithdu56 le 16-01-2015 à 06:15:14
coucou cricri

nous voila vendredi passe une bonne journée et te souhaite un bon week-end

gros bisous edith
chrystaledream le 16-01-2015 à 00:16:25
Hello Cricri♥


Merci pour ton petit message d' Amitié.


Il est vrai que durant les jours de fêtes on a tendance à faire les gourman(des) et hop quelques petits kilos ...

De plus en hiver on les plats sont plus copieux ..


Ensuite il faut essayer de les perdre , pas facile.


Il y a une méthode qui consiste à réduire les portions tout en mangeant comme d'habitude.


je te souhaite une bonne fin de semaine


Bisouxxx♥




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Éric G. Delfosse le 15-01-2015 à 23:38:54
M'ouais, bof...

Un kilo de graisse (à perdre), ça fait un peu plus que 7700 kcal !

Et toutes les calories ne se valent pas... Selon qu'il s'agit de sucres, de graisses, de protéines, d'alcool, voire de fibres, selon le moment et la manière dont on les mange, on ne grossit pas de la même manière.

En outre, faire du sport, oui, c'est bien, mais si c'est juste pour perdre du poids sur la balance, on risque d'être surpris, parce que so l'on se muscle, on va prendre du poids vu qu'à volume égal, le muscle pèse plus lours que la graisse...


Bon appétit !